la méditation de pleine conscience

La méditation de Pleine Conscience (Mindfulness) est la capacité d’entraîner son attention sur l'expérience en cours, instant après instant, sans attente, sans jugement et avec bienveillance.

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Le mot clé est "moment présent".

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C'est une pratique non religieuse.

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La Méditation de Pleine Conscience nous apporte une meilleure connaissance de soi, qui nous permettra d'agir en conscience et non de manière automatique.

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Pourquoi ?

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Je vous amènerai, avec bienveillance, à identifier et observer avec calme vos pensées et vos sensations corporelles sur l'instant présent.

Cette simple attitude amorce le changement.

Changement efficace démontré par les études scientifiques de la pleine conscience sur :​

• La gestion des émotions,

• L’anxiété,

• L’impulsivité,

• Le sommeil,

• La douleur,

• La prévention d'une rechute dépressive,

• Le renforcement  du système immunitaire,

• Le bien vieillir et prendre soin de soi.